レポート
2024-07-29 22:06:00
７月 インクルーシブ・ストレッチ
安曇野市豊科公民館
インクルーシブ・ストレッチ教室
子ども達が元気に遊び飛び回る中で
講師は
Catstretch の清水さん
いつもは梓橋手前にある
Azuminoフィットネス隣にある
Siroサロンでペア・ストレッチ
のケアをされてますが
本日は皆さんと共に
セルフ・ストレッチ
パートナー・ストレッチ
ペア・ストレッチ
を教えていただきました。
ストレッチってあたりまえ？
のような存在であまりピンと
きてないかも知れませんが
奥の深い、生きて行く上で
体にとってなくてはならない
かんたんな運動なんです。
筋トレされてる方
じっくりゆっくり時間をかけて
ストレッチして自愛されてますか？
お年寄りの方もストレッチをすることで
思考も柔軟になり、転びにくかったり
良いこといっぱいです。
体が柔らかいと考え方も
柔らかくなります。
日常でも簡単にできるストレッチ
学ばさせていただきました。
とても簡単なので
運動ぎらいな人こそ
続けられます。
日常の合間に、思った時に
パッとできます。
ふたり組になれれば
ふれあえることで
幸せホルモンオキシトシン
いっぱいで幸福感が湧き上がります。
次回は８月１９日（月）１０時〜１２時
豊科公民館２階和室にて
月の最終週
月曜日に定期的に開催します。
とても気持ち良いし楽しいので
よかったらお試しくださいね。
今日も一日ありがとうございました。
全てのご縁に感謝します。
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾