インフォメーション
〜自分らしく、幸せに生きる〜
体の声を味わい、愛でる時間を
講座では３種のストレッチを学びます。
▶︎セルフ・ストレッチ
▶︎パートナー・ストレッチ
▶︎ペア・ストレッチ
ストレッチってあまりにも
身近な存在であまりピンと
きてないかも知れませんが
奥の深い、生きて行く上で
体にとってなくてはならない
とても大切な
かんたんな運動なんです！
筋トレされてる方
ゆっくり時間をかけて
ストレッチして
お身体自愛されてますか？
お年寄りの方も
ストレッチをすることで
思考も柔軟になり
転びにくかったり
良いこといっぱいです。
体が柔らかいと考え方も
柔らかくなります。
日常でも簡単にできる
ストレッチ
たくさん体と心で
感じて学ぶことができます。
とても簡単なので
運動ぎらいな人こそ
続けられるので
おすすめです。
日常の合間に
思った時に
パッとできます。
親子、パートナー、友人
ふたり組になって
ふれあえることで
幸せホルモン
オキシトシン
いっぱいで幸福感が
湧き上がります。
１０月２１（月）
１０時〜１２時
豊科公民館２階和室にて
基本的に、月の後半〜最終週
月曜日に定期的に開催します。
とても気持ち良いし
楽しいので
ぜひ体験しに
お試しくださいね。
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
講師：清水健祐さん
ＣａｔＳｔｒｅｔｃｈ代表
ストレッチ歴７年 陸上競技歴１１年
Instagram @cat___stretch
大学の陸上練習中に腰のヘルニアになり手術をする。身体をケアする大切さを痛感。大学卒業後ストレッチ専門店に就職。一対一ストレッチの素晴らしさを学び、日々鍛錬し磨き続ける。
日 時｜１０月２１日（月）１０時〜１２時
開催地｜安曇野市豊科公民館２階
参加費｜１,０００円 障がい者割引あり
持ち物｜飲み物、動きやすい服装
申 込｜０８０７４９２０８１７
申し込みはコメントかＤＭで
https://egaonohana.org/contact
メッセージ下さいね。
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
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