イベント
〜自分らしく、幸せに生きる〜
体の声を味わい、愛でる時間を
講座では３種のストレッチを学びます。
▶︎セルフ・ストレッチ
▶︎パートナー・ストレッチ
▶︎ペア・ストレッチ
ストレッチってあまりにも
身近な存在であまりピンと
きてないかも知れませんが
奥の深い、生きて行く上で
体にとってなくてはならない
とても大切な
かんたんな運動なんです！
筋トレされてる方
ゆっくり時間をかけて
ストレッチして
お身体自愛されてますか？
お年寄りの方も
ストレッチをすることで
思考も柔軟になり
転びにくかったり
良いこといっぱいです。
体が柔らかいと考え方も
柔らかくなります。
日常でも簡単にできる
ストレッチ
たくさん体と心で
感じて学ぶことができます。
とても簡単なので
運動ぎらいな人こそ
続けられるので
おすすめです。
日常の合間に
思った時に
パッとできます。
親子、パートナー、友人
ふたり組になって
ふれあえることで
幸せホルモン
オキシトシン
いっぱいで幸福感が
湧き上がります。
１1月１８（月）
１０時〜１２時
豊科公民館２階和室にて
基本的に、月の後半〜最終週
月曜日に定期的に開催します。
とても気持ち良いし
楽しいので
ぜひ体験しに
お試しくださいね。
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
講師：清水健祐さん
ＣａｔＳｔｒｅｔｃｈ代表
ストレッチ歴７年 陸上競技歴１１年
Instagram @cat___stretch
大学の陸上練習中に腰のヘルニアになり手術をする。
身体をケアする大切さを痛感。
大学卒業後ストレッチ専門店に就職。
一対一ストレッチの素晴らしさを学び
日々、身体能力を鍛錬し磨き続ける。
日 時｜１０月２１日（月）１０時〜１２時
開催地｜安曇野市豊科公民館２階
参加費｜１,０００円 障がい者割引あり
持ち物｜飲み物、動きやすい服装
申 込｜０８０７４９２０８１７
申し込みはコメントかＤＭで
https://egaonohana.org/contact
メッセージ下さいね。
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
#インクルーシブな運動ワークショップ
#元気づくり支援金事業
#一般社団法人笑顔の花
#多世代交流
#あかちゃんかおとなまで楽しめる
#健康と福祉と医療
#暮らしを心豊かに
#オキシトシン
#セロトニン
#幸福ホルモン
今回で5回目となるごはん会
みんな、いつもありがとう～
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今月の開催は
堀金公民館調理室になりました！
今月のご飯会メニュー
⚫︎大根葉のおにぎり
⚫︎さつまいものおにぎり
⚫︎味噌漬けのおにぎり
⚫︎大根と長ネギ味噌汁
⚫︎梅漬け
⚫︎ナスづけ
⚫︎さつまいもとれんこんの甘辛炒め
⚫︎フルーツ
漬け物は
@yasai_noguchi_farm
手作り自家製です♪
楽しみだー٩(ˊᗜˋ*)و
野菜や安曇野の学校給食に
力を入れている子育て世帯の農家さん
@noguch_farm_azumino
大根葉っぱ、大根
さつまいもを活用いたします。
フルーツは同じく子育て家族の
信州安曇野フレンドファームさん
@shinshuazuminofriendfarm
いつもありがとうございます。
今回はハロウィンぽい雰囲気を演出～
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ハロウィングッズを持ってる人
ぜひ、飾りつけに来てくださいね。
みなさんとワクワク〜ワイワイ！
楽しくおしゃべりしたり
ごはんを食べられる時間
とっても楽しみにしています。
ごはん会アカウント作りました。
フォローよろしく～
@azumino_gohan
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ｲﾂﾓｱﾘｶﾞﾄｳ
#安曇野市子どもの居場所づくり事業
#美しい安曇野の豊かな自然を次世代へ
#子どもを生み育てたくなる街づくり
遊び方は無限
新しい遊び方発見！
( ◜‿◝ )
▶︎私たちにとっての
インクルーシブって何？
障害の有無に関わらず
年齢や性別も問わず
乳幼児から高齢者まで
笑顔になれる幸せな場
づくりを目指します。
▶︎インクルーシブあそび広場
はじまりのきっかけ
養護学校を卒業して
成人の施設に入ったら
遊びの時間が少なくなった。
おとなの年齢になっても
笑顔になれる遊び場が
あったらいいなぁ。( ◜‿◝ )
そんなママの声から
インクルーシブなあそび場
づくり広がりました。
▶体験者の声
公園で遊べないこどもたちにも
思いっきり遊んでもらいたい。
養護学校を卒業した後も安全に
楽しく遊べる場所がほしい〜！
そんな思いをぎゅっと詰め込ん
だ遊び場です。
ウエスト症候群
15歳 みーちゃんママ
「もっとやって！」
というキラキラした笑顔を
久しぶりに見られてうれしかったです。
インクルーシブ遊具は
大人も全力で楽しめます！
福山型先天性筋ジストロフィー
20歳 あやちんママ
遊び方は無限
新しい遊び方発見！
▶遊具の種類
・ゆらんこ
・パラシュート
・エアーマット
・リボン
・ボールプール
・ストレッチバンド
・カラフルスカーフ
・ふわふわエア遊具
▶主催：インクルーシブな遊びを
広げる仲間の輪
▶お問い合わせ
080-8770-4634 Masako
●AyaLab.
https://www.instagram.com/me_chan_3113/
色々な個性を受入れ
共に成長できる地域づくりに
取り組んでいます。
●はなまる
https://www.instagram.com/hanamaru.appuppu/
誰もが暮らしやすい環境づくりを。
娘の描いた犬の絵のクッキーを販売。
●笑顔の花
https://www.instagram.com/emi.kayafusa/
食やあそびを通じて
笑顔になれる場づくりを
ワクワク楽しんでいます！
９/28日には長野看護大学の先生
学生さんと共にインクルーシブ体験会
を開きます。
座学だけでは学べないリアル現場こそ
心で感じて、自ら考えて、行動できる
体験的に学べる場づくりを目指します。
参加申込・お問い合わせは
https://egaonohana.org/contact
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ﾖﾛｼｸﾄﾞｳｿﾞ
〜自分らしく、幸せに生きる〜
体の声を味わい、愛でる時間を
講座では３種のストレッチを学びます。
▶︎セルフ・ストレッチ
▶︎パートナー・ストレッチ
▶︎ペア・ストレッチ
ストレッチってあまりにも
身近な存在であまりピンと
きてないかも知れませんが
奥の深い、生きて行く上で
体にとってなくてはならない
とても大切な
かんたんな運動なんです！
筋トレされてる方
ゆっくり時間をかけて
ストレッチして
お身体自愛されてますか？
お年寄りの方も
ストレッチをすることで
思考も柔軟になり
転びにくかったり
良いこといっぱいです。
体が柔らかいと考え方も
柔らかくなります。
日常でも簡単にできる
ストレッチ
たくさん体と心で
感じて学ぶことができます。
とても簡単なので
運動ぎらいな人こそ
続けられるので
おすすめです。
日常の合間に
思った時に
パッとできます。
親子、パートナー、友人
ふたり組になって
ふれあえることで
幸せホルモン
オキシトシン
いっぱいで幸福感が
湧き上がります。
１０月２１（月）
１０時〜１２時
豊科公民館２階和室にて
基本的に、月の後半〜最終週
月曜日に定期的に開催します。
とても気持ち良いし
楽しいので
ぜひ体験しに
お試しくださいね。
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
講師：清水健祐さん
ＣａｔＳｔｒｅｔｃｈ代表
ストレッチ歴７年 陸上競技歴１１年
Instagram @cat___stretch
大学の陸上練習中に腰のヘルニアになり手術をする。身体をケアする大切さを痛感。大学卒業後ストレッチ専門店に就職。一対一ストレッチの素晴らしさを学び、日々鍛錬し磨き続ける。
日 時｜１０月２１日（月）１０時〜１２時
開催地｜安曇野市豊科公民館２階
参加費｜１,０００円 障がい者割引あり
持ち物｜飲み物、動きやすい服装
申 込｜０８０７４９２０８１７
申し込みはコメントかＤＭで
https://egaonohana.org/contact
メッセージ下さいね。
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
#インクルーシブな運動ワークショップ
#元気づくり支援金事業
#一般社団法人笑顔の花
#多世代交流
#あかちゃんかおとなまで楽しめる
#健康と福祉と医療
#暮らしを心豊かに
#オキシトシン
#セロトニン
#幸福ホルモン