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〜自分らしく、幸せに生きる〜
体の声を味わい、愛でる時間を
講座では３種のストレッチを学びます。
▶︎セルフ・ストレッチ
▶︎パートナー・ストレッチ
▶︎ペア・ストレッチ
ストレッチってあまりにも
身近な存在であまりピンと
きてないかも知れませんが
奥の深い、生きて行く上で
体にとってなくてはならない
とても大切な
かんたんな運動なんです！
筋トレされてる方
ゆっくり時間をかけて
ストレッチして
お身体自愛されてますか？
お年寄りの方も
ストレッチをすることで
思考も柔軟になり
転びにくかったり
良いこといっぱいです。
体が柔らかいと考え方も
柔らかくなります。
日常でも簡単にできる
ストレッチ
たくさん体と心で
感じて学ぶことができます。
とても簡単なので
運動ぎらいな人こそ
続けられるので
おすすめです。
日常の合間に
思った時に
パッとできます。
親子、パートナー、友人
ふたり組になって
ふれあえることで
幸せホルモン
オキシトシン
いっぱいで幸福感が
湧き上がります。
１０月２１（月）
１０時〜１２時
豊科公民館２階和室にて
基本的に、月の後半〜最終週
月曜日に定期的に開催します。
とても気持ち良いし
楽しいので
ぜひ体験しに
お試しくださいね。
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
講師：清水健祐さん
ＣａｔＳｔｒｅｔｃｈ代表
ストレッチ歴７年 陸上競技歴１１年
Instagram @cat___stretch
大学の陸上練習中に腰のヘルニアになり手術をする。身体をケアする大切さを痛感。大学卒業後ストレッチ専門店に就職。一対一ストレッチの素晴らしさを学び、日々鍛錬し磨き続ける。
日 時｜１０月２１日（月）１０時〜１２時
開催地｜安曇野市豊科公民館２階
参加費｜１,０００円 障がい者割引あり
持ち物｜飲み物、動きやすい服装
申 込｜０８０７４９２０８１７
申し込みはコメントかＤＭで
https://egaonohana.org/contact
メッセージ下さいね。
(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
#インクルーシブな運動ワークショップ
#元気づくり支援金事業
#一般社団法人笑顔の花
#多世代交流
#あかちゃんかおとなまで楽しめる
#健康と福祉と医療
#暮らしを心豊かに
#オキシトシン
#セロトニン
#幸福ホルモン
生花と抹茶とお結びランチ時間
昼のごはん会にチャレンジ！
ママ達に心豊かで優雅な時間を
（子育てが落ち着いたママ、祖父母世代も含め）
少しでも感じてもらえたらいいなぁ
と思い企画してみました。
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
安曇野市民が心身ともに健康で
豊かに生活ができることを目的
に活動されている
「いいな安曇野花サロン」と
ご一緒させていただきます。
@117azumino
サロン代表、のぶたんの
思いとメッセージです( ◜‿◝ )
お花って
見ていると
まずは
綺麗😍かわいい😍美しい😍
とはじめに思う
そして思い出の出来事を思い出す。
ずーっと見ていると
お花が気持ちを落ち着けてくれる
笑顔になる
涙する
愛おしくなる
またある時は勇気
元気をもらう
だからお花が好き❤️
そんな思いを
みんなに感じて欲しい
たった一輪でも
十分に満足できる、、、
それはお花をよく見ることで
そんな気持ちに変わる。
お花がそうさせる力を
もっているから、
みんなに
感動してもらいたい❣️
また「美育」として
お花は一番身近にある「美」
だと思います。
お花をとおして
生け方から生き方へと
導けるだけのパワーが
お花にはある事を知ったから
みんなに伝えたいです。
でも一番は楽しんで欲しいです‼️
楽しい❣️
と感じて欲しいなぁー❣️
☆ ☆ ☆
のぶたんの愛あふれる
素敵なメッセージを
ありがとうございます。
10月19日（土）11～13時
安曇野市堀金公民館・調理室
参加費おとな500円～子ども300円
材料費等カンパよろしく☆
ひとり親世帯の子
障がい児、未就園児 無料
お花にふれている時
お抹茶を立てている時
いただいている
その瞬間瞬間を
愛おしく感じられる
時間をみんなでシェア！
できることを
とても楽しみにしています。
自分を大切に
慈しんで生きて行こうね。
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ありがとう！
Instagramごはん会アカウントのフォロー応援
よろしく～♪
#安曇野市子どもの居場所づくり事業
#安曇野に暮らせて幸せ
#安曇野大好き
#幸せの波紋の輪を広げよう
#笑顔の花を咲かせよう
#子どもを産み育てたくなる地域
#子育ての大変さをシェアしよう
Kaoruco Inclusive Art
子ども達が自由に好きなタイミングで絵の具を伸ばして描きます。
想像力を養う、手先や足先の感覚を育てる、道具を操る力を高める、コミュニケーション能力、表現力や豊かな感情を育み、ダイナミックに遊びを思いっきり楽しむことができます。
げいじゅつ家馨子が子供たちと、全力でアートを楽しみます。
ペイントしたいＴシャツやバッグ各種グッズお待ちください。
講師プロフィール
そんざいがげいじゅう 馨子
「感情が動いた瞬間を保存したい」
そんな想いで作品を創るげいじゅつ家。絵、踊り、インスタレーション等その時
やりたい表現をやりたい時にやっている。
▶︎お問合せ
一般社団法人 笑顔の花
長野県元気づくり支援事業
080-7492-0817
richess088@gmail.com
（担当：かやふさ）
▶︎場所
自然体験センターせせらぎ
安曇野市明科中川手2455
▶︎料金
3,000円
大人ひとりまたは親子二人まで
子一人追加500円
▶︎割引
子どもだけの参加（小学4年〜）
障がいの子、割引アリ
▶︎持物
汚れても良い服、着替、タオル
描きたいもの、飲物
会場のせせらぎの里、１３時まで使えます。ランチ持ってきてゆっくり自由に過ごして行ってくださいね。
参加申込は
https://egaonohana.org/contact
までお問い合わせください。
心身障害の娘さんが
養護学校を卒業して
成人の施設に入ってから
遊びの機会が減ったので
遊べる場を開きたーい(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
そんなママさんの
言葉がきっかけで
７月に駒ヶ根
障がいセンターで
インクルーシブなあそび広場
開きました。
そこに来ていた
看護大学の先生が
学生にも体験してほしい！
と9月に遊び場を
開くことになりました。
(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)ｳﾚｼｲﾅ
インクルーシブとは？
どんな体験？
遊びを通じて
講義では教えられない
体験ができるはず！
子育ては考えるより
感じる世界
７月の遊び場では
大人や専門家の皆さんが
本気で遊んで笑っている姿が
とても印象的でした。
９月のどなた様でも参加できます！
長野県内、希望に応じて
療育遊具やエアー遊具を持って行きます。(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
皆さんと共にあそびを通じて
喜びや学びを体験できることを
心から楽しみにしてます。
駒ヶ根市障がいセンターでのようすが
ケーブルテレビで放送されました。
https://youtu.be/ohoXA2s1RqI?si=pjnmjlmmtUp7sZkE
#インクルーシブ
#多世代交流
#教育
#感じて動くから感動
#運動すると運が動く
#医療的ケア児
#重度心身障害児
＃赤ちゃんからおとなまで楽しむ